Kurszeiten

• YOGA
  Montags: 19:30 - 21:00 Uhr
  Kursleiter: Kerstin Kunkel
  Ort: Bürgerhaus Langenseifen
  
• BODYFORMING
  Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr
  Kursleiter: Elke Diefenbach
  Ort: Bürgerhaus Langenseifen
  
• AROHA/KARA
  Donnerstag: 19:15 - 20:15 Uhr
  Kursleiter: Carmen Künkel-Langner
  Ort: Bürgerhaus Langenseifen

HATHA - YOGA - Es geht weiter

HATHA Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper Geist und Seele. 
 
 Dieser Kurs hilft dir zu entspannen, dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung
 eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. 

Wir üben Yoga- Haltungen (Asanas) mal kraftvoll fließend mal länger haltend, harmonisierendes Pranayama (Atemübungen)
und Tiefenentspannung.  So lernst Du achtsam zu entscheiden, was du brauchst, um deinen Körper zu stärken und in Balance zu kommen.

Uhrzeit: Montags von 19:30 - 21:00 Uhr im Bürgerhaus Langenseifen
Kursleitung: Kerstin Künkel

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 
Auch Neueinsteiger und Nichtmitglieder des SVL sind herzlich willkommen !
 
Nichtmitglieder des SVL können für 50,- EUR im Kurs eine Zehnerkarte erwerben.  
Bitte mitbringen: Gute Laune, bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit zulässt, eine Wolldecke und wer hat, eine Yogamatte/Sitzkissen

Wir sehen uns auf der Matte!

BODYFORMING - NICHT NUR FÜR FRAUEN

Bodystying (nicht nur für Frauen) bringt Spaß und ist ein ausgewogenes Ganzkörper-Fitnesstraining, um die Muskelkraft zu erhalten und auszubauen sowie die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

Mit Musik beginnen wir schon in der obligatorischen Aufwärmphase und bereiten den Körper auf die kommenden Aktivitäten vor.

In der Kräftigungsphase straffen gezielte Übungen Bauch, Beine, Po und stärken die Rückenmuskulatur. Zur Unterstützung des Workouts werden verschiedene Kleingeräte, wie z. B. Hanteln oder Tubes benutzt. Abwechslung bringen Einheiten mit dem Stepper oder
Pezzi-Ball.

Zum Ausklang folgt die Entspannungsphase als wohltuender Übergang zum Stretching. Die Übungen für ein besseres Körpergefühl: Sie machen die Muskeln dehnbarer, den Körper beweglicher und mobilisieren die Wirbelsäule.

Wir freuen uns auf Leute mit Lust und Freude an Bewegung!

AROHA/KAHA

AROHA und KAHA sind mehr als ‘nur’ Fitnessprogramme. Das ist das, was die Teilnehmerinnen und Teilnehmer  immer wieder erzählen. Sie fühlen sich nicht nur effektiv trainiert, sondern erleben eine Tiefe, werden entführt aus dem Alltag, sind berührt von der Musik und den Bewegungen.

AROHA

• ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
• ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann

KAHA

• ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
• kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
• ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar
• gibt innere Ruhe und Gelassenheit

Theatergruppe

Leider ruhen aktuell die Aktivitäten der Theatergruppe Corona bedingt. Wollen wir hoffen, dass unsere Damen bald wieder "Theater" machen werden.